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抗酸化が期待出来るサプリメントを飲もう!効果を体感して健康生活

注意すべき点や豆知識とは

目の疲れ

ルテインとは、緑や黄色や橙などの鮮やかな色素を持つことで知られているカロテノイドの一種であります。ルテインは緑黄色野菜などに多く含まれていると言われています。またルテインが配合されたサプリメントも販売されています。体の中からルテインが不足すると健康に影響があるので注意が必要です。特に目の水晶体や網膜に含まれるルテインの量が減少すると、加齢性黄斑変性や白内障のリスクが高まると言われています。ではルテインだけを摂っていれば良いかというと決してそういう訳ではありません。野菜や果物に含まれる他の栄養素と一緒に摂取することで、総合力が働いてこのような病気のリスクを減らせるのではないかと考えられています。やはりバランスの良い食事が大切ということかもしれません。

加齢性黄斑変性や白内障など目の病気の予防効果が期待されているルテインです。今は色々なメーカーからサプリメントも販売されています。ところで目の健康維持に役立つサプリメントには、このほかにアントシアニンという成分もあります。アントシアニンも網膜の血流改善などの効果が期待できるとされています。目の健康を維持するためには、ルテインとアントシアニンを一緒に摂ると良いとも言われています。このことは豆知識として知っておくと良いかもしれません。更にはこの二つの成分を一緒に摂ることで、ルテインの吸収が高まるといった効果も期待できます。現在ではこれらのサプリメントが販売されているので、同時に摂取してみるのも良いかもしれません。